একজন প্রশ্ন করেছেন, কোন কোন খাবার গুলো খালি পেটে খেলে ভালো হয়, একটু বলবেন দয়া করে। actually খালি পেটে সকালে যখন ঘুম থেকে উঠবেন তখন একটু কুসুম গরম পানি খেলে ভালো হয়। কারণ আমরা সারা রাত যখন ঘুমিয়ে থাকি, রাতে যারা ব্রাশ করে ঘুমান সকালে উঠে হয়তো কুলি করেন। আমাদের প্রচুর ব্যাকটেরিয়া কিন্তু জমে, সেক্ষেত্রে যখন একটু কুসুম গরম পানি এবং তার সাথে একটু লেবু ও মধু mixed করা যায়, বা যদি একটু CSF ও থাকে।
সকালে আমাদের কি কি খাওয়া উচিত?
যখন পানিটা আমরা আস্তে আস্তে খাই শুধুমাত্র কুসুম গরম পানিই কিন্তু আমাদের এই bacteria গুলোকে kill করতে help করে।সকালে খালি পেটে যদি আপনি energy level টাকে boost করতে চান অনেক সময় আছে কাঁচা ছোলা খেতে পারেন। ছোলাটাকে ভিজিয়ে রাখলেন একটু আদা, রসুন, ও আদাবাটা দিয়ে ভিজিয়ে রাখার পরে একটু পেঁয়াজ কাঁচামচ লেবুর রস দিয়ে মেখে ছোলাটা খেতে পারেন।
পঞ্চাশ থেকে ষাট গ্রাম, তিন থেকে চারটা খেজুর খাতে পারেন অথবা পাঁচ থেকে ছয় টা আমন্ড এটা খেতে পারেন। তাছাড়া আপনি ফ্রুটসের মধ্যে যাদের গ্যাসের সমস্যা আছে তাঁরা হয়তো কলা খেতে পারেন না। কিন্তু যাদের গ্যাসের সমস্যা নাই, তাঁরা কিন্তু খেতে পারেন।
যদি আপনি Carbohydrate সকালবেলা খালি পেটে খেতে চান, দই চিড়া কলা খুবই ভালো খাবার। তাছাড়া ডিম সিদ্ধ বা একটা কলা বা ডিম সিদ্ধ বা খেজুর এটাও আপনার কিন্তু সকালে খালি পেটে আপনি এমনিতেই খেতে পারেন। এই খাবারগুলো একেবারেই সেফ থাকে আমাদের জন্য ধন্যবাদ