টেস্টিং সল্ট দিয়ে কোনো খাবার আমরা খাবো না। ভাজা পোড়া খাবার আমরা খাবো না। ফাস্ট ফুড আমরা খাবো না। আমরা এমন খাবারই খাবো যেগুলো খেতে অনেক মজা বা অতিরিক্ত মিষ্টিযুক্ত খাবার খেলে আমাদের অউপকার হয় এসব খাবো না।
ডায়াবেটিকস প্রতিরোধ করতে হলে কি করতে হবে?
আর প্রতিদিন আজ থেকেই যদি আমরা সত্যিকারের ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে চাই তাইলে পানি আগে যাই খেয়েছি, আজকে থেকে আমরা এক কেজি পানি বেশি খাবো। এক কেজি পানি যদি প্রতিদিনে এক লিটার পানি বেশি খেতে পারি তাহলে অনেক ভালো আমরা আগে যদি দুই লিটার খেয়ে থাকি বা তিন লিটার খেয়ে থাকি আজকে চার লিটার খাবো আজকে।
চীনের মানুষরা যদি দেখে এই সপ্তাহে তার শরীরে কোন রোগ হয় নাই। এই সপ্তাহে যে খাবারগুলো সে খেয়েছে, এটা পরের সপ্তাহে খাবে। আবার দেখবে যেই সপ্তাহে যা খেয়েছিলো আমার মাথা ব্যথা হয়েছে, পেট ব্যথা হয়েছে, পেটে গ্যাস থেকে চাল হয় এই খাবারগুলো আমার শরীরে সহ্য হয় না।
আমি এই খাবারগুলো খাবো না। যখন পর্যন্ত আমার ভালোভাবে ক্ষুধা না লাগবে ততক্ষণ পর্যন্ত আমি কোনো খাবারই খাবো না। যেই খাবারগুলো খেলে খারাপ লাগে সেই খাবারগুলো বন্ধু খাবারের তালিকায় রাকবো না। আবার যে খাবারগুলো আপনার এলার্জি হয়, সেই খাবারগুলো আপনি খাবেন না। ধন্যবাদ